部分やせは出来るか？

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いつ頃だったか、ある足タレントの方が毎日のように続けている足の手入れの方法からヒントを得て、その日からやっていた事です。
ところが、またまた、ある番組で取り上げられてしまいました。

●足くびからふくらはぎ、お尻まで、もみ、つまむ、押さえる、下から上へとマッサージ。
リンパ腺を刺激することから始まります。足の血行を良くする方法です。

●足にクリームをぬり、あまり力を入れずにさするように、ゆっくりと下から上に向かってなで上げていきます。段々と足が温まってきます。

●両足をぐっと閉め、太ももの間に両手をはさみ、反対向きに開くように、力を入れるのです。
また反対に足を開き、その足を閉めるように手で押すのです。

●仰向けになって、両足をあげ、交互に交差させます。

●横向きになり、片方ずつ足の上げ下げをします。
それによって、太ももの筋肉が強くなってきます。
たるみも解消してきますし、むくみも取れます。

●ウォーキングなど、ちょっとした軽い運動をします。お尻には、つま先立ちがいいようです。

最後にぬるめのお風呂に入って、ゆっくりと足先からお尻までマッサージ、足の指と指の間に手の指をはさみ、ぎゅっともむようにします。

●仕上げはクリームで保湿する。

この処置でふとももがすっきり、お尻が上がり、お尻と足の境目がはっきりとしてきます。
明らかにジーパンのサイズが一つ小さめになりました。

同じように、ウェストならば、そこを重点的にもむ。軽い運動。
背中ならば、背中をもむ。次に軽い運動。

部分的に減らしたい部分に刺激を与えて、次に軽い運動をして、脂肪を燃焼させることです。

お試しあれ。

部 分 や せ は 出 来 る か ？

部分やせは出来るか？